Bewusstes AtemTraining (BAT) und Resilienz

Umgang mit Stress- und Angstsituationen

Dieses Webinar wird demnächst zur Anmeldung freigegeben. Bei Fragen wenden SIe sich bitte an office@phydelio.at

Bewusstes AtemTraining (BAT) wurde von Dr.  Vera Zsamocik (Lehrstuhl für Klinische und Biologische Psychologie und Psychotherapie der Universität Mannheim) und Robert Kriz entwickelt und wird aktuell in einer Studie evaluiert. Es handelt sich um ein atemzentriertes Interventionsprogramm zur Beeinflussung psychologischer und biologischer Mechanismen von Angst, Stress und Depression.

Über die Atemparameter - Atemraumverfügbarkeit, Atemfrequenz, dem wählbaren Verhältnis von Einatmung zu Ausatmung und den Atempause - macht BAT die Atmung kontrollierbarer und installiert sie als zentralen Faktor zur somatischen und psychischen Selbstregulation.
Ein kontrollierbarer Handlungsspielraum in herausfordernden Situationen wird geschaffen, wodurch die Resilienz gestärkt und damit auch das Wohlbefinden gestärkt wird.

Inhalt:

Dieses Webinar stellt die physiologischen Grundlagen und die Module des Trainingsprogrammes sowie den Stand der Forschung in diesem Gebiet dar.

Ziel:

Nach dem Seminar kennen die Teilnehmer*innen die Grundlagen und Inhalte von BAT am aktuellen Stand der Forschung.

Methode:

• Theorievortrag und Präsentation
• Fallbeispiele
• Diskussion, Austausch, Zeit für Fragen

Durchführung im Meeting-Modus mit Möglichkeit zur Interaktion.

Inhalte dieses Webinars basieren auf der praktischen Anwendung und werden anhand vorhandener Evidenz vorgestellt.