Bewusstes Atemtraining als Atemintervention bei Stress, Angst und Traumafolgen

BAT in der Praxis

Das atemzentrierte Interventionsprogramm BAT zur Beeinflussung psychologischer und biologischer Mechanismen von Angst, Stress und Depression wurde von Dr. Vera Zamoscik vom Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim und Robert Kriz aus Wien entwickelt. Es wurde im Rahmen einer Studie, finanziert durch die Deutsche Forschungsgemeinschaft, evaluiert.

Inhalt:

• Vorstellung des BAT Basisprogrammes mit den Interventionsmodulen 1-4
• Physiologische Grundbedingungen von Stress- und Angst auf Atemphysiologischer Ebene
• Instruktion von Ateminterventionen/Restoration eines physiologischen Atemmusters

Assessment-Tools:

• Atemmusterscore (Kriz/Pichler 2020)

Positive Wirkungen des BAT Trainings

• Zugriff auf die Atemparameter: Atemraumverfügbarkeit, Atemfrequenz, dem wählbaren Verhältnis von Einatmung zu Ausatmung und den Atempausen, etc.
• Atmung als kontrollierbarer und zentraler Faktor zur somatischen und psychischen Selbstregulation
• kontrollierbarer Handlungsspielraum in herausfordernden Situationen
• gestärkte Resilienz
• positive Wirkung auf psychische Symptome bei PCS (Post-Covid-Syndrom) positiv unterstützen, da diese auf der gleichen Ebene liegen, auf die das BAT Training abzielt (noch nicht validiert)

Ziel:

Die Teilnehmenden beherrschen nach diesem Seminar und erfahren mit dem erlernten Interventiosnprogramm,

• welche Atemmusterdysfunktionen bei Stress- und Angsterkrankungen bedingend sind und
• wie ein physiologisches Atemmuster von den Patient*innen selbst wiedererlangt werden kann.

Methode:

• Theorievortrag und Präsentation inkl. Interpretation der aktuelle Studienlage zum BAT
• Direkte Instruktion der Atemmodule als Einzelarbeit
• Praktische Anleitung in Kleingruppen

Der praxis- und erfahrungsbasierte Ansatz wurde im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie evaluiert, was auch im Seminar Niederschlag findet. Verhältnis von Theorie:Praxis = 30:70.

Weiterführende Literatur und Hinweise