Krafttraining 2.0 - von der Kachexie zur Hypertrophie

Dieses Seminar wird demnächst zur Anmeldung frei gegeben. Bei Fragen wenden Sie sich gerne an office@phydelio.at

Kaum ein Tag vergeht, an dem Physiotherapeut*innen nicht mit Verletzungen oder Erkrankungen konfrontiert sind. In der Rehabilitation sind sie Expert*innen: Sie wissen, wie Gewebe gezielt belastet und auf dem Weg zurück zu Belastbarkeit und Funktion unterstützt werden kann. Wenn es um die Leistungssteigerung gesunder Menschen und Athlet*innen geht, liefert wiederum die Sportwissenschaft wertvolle Erkenntnisse. 

Doch was ist mit jenen Menschen, die infolge langjähriger körperlicher Inaktivität mit Sarkopenie (Verlust von Muskelmasse) und Dynapenie (Verlust von Muskelkraft) konfrontiert sind?

Physiotherapie endet nicht mit der Wiederherstellung von Gewebe oder einzelnen Funktionen. Ziel sollte auch sein, Patient*innen wieder dazu zu befähigen, jene Rollen und Aktivitäten in ihrem Leben auszuüben, die ihnen wichtig sind. Als Bewegungsexpert*innen sind Physiotherapeut*innen daher auch im Bereich des Kraft- und Muskelaufbaus zentrale Ansprechpersonen – für alle Entwicklungsphasen der Leistungsfähigkeit. Dafür braucht es effiziente, wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte Trainingsmethoden, die sich an unterschiedliche Leistungsniveaus, Lebensrealitäten und Trainingsumgebungen anpassen lassen.

Inhalt:

Anhand konkreter Trainingspläne für unterschiedliche Leistungs- und Belastbarkeitsniveaus – von immobilen Patient*innen bis hin zu leistungsorientiert Trainierenden – werden in diesem Seminar Übungen und Belastungsparameter erklärt, praktisch erprobt und angewendet.

Die Teilnehmenden lernen anhand von erprobten Konzepten, Übungen für unterschiedliche Voraussetzungen sinnvoll zu skalieren und an individuelle Ziele sowie Lebensumstände anzupassen – unabhängig davon, ob zu Hause, mit minimalem Equipment oder im Fitnesscenter trainiert wird.

Ziel:

Nach diesem Seminar haben die Teilnehmer*innen das Wissen und die praktischen Werkzeuge, um progressives, nachhaltiges Krafttraining zu planen, anzuleiten und individuell an ihre Patient*innen anzupassen.

Dies wird erreicht durch:

• praxisorientierte, exemplarische Trainingspläne, angepasst an Leistungsniveau, Zielsetzung und Trainingsumfeld der Patient*innen,
• die Auswahl geeigneter Übungen sowie deren methodisch sinnvoller und progressiver Aufbau – vom Chair Deadlift bis zum Safety Bar Box Squat gegen Bänder,
• ein biomechanisches Verständnis der Wirkungsweise von Übungen und damit eine fundierte Einschätzung der entstehenden Belastungen,
• die individuelle Anpassung von Übungen an die Lebensrealität und Voraussetzungen der Patient*innen, etwa an Alter oder degenerative Veränderungen,
• die gezielte Auswahl von Equipment für Physiotherapiepraxen, um für unterschiedliche Menschen, Voraussetzungen und Trainingsziele das passende Werkzeug zur Verfügung zu haben.

Methode

• Vortrag
• Demonstration und (angeleitets) Üben
• Zeit für Fragen, Antworten & Dikussion

Inhaltlich baut das Seminar auf „Krafttraining – Verstärkung körperlicher Strukturen“ auf, dessen Teilnahme jedoch keine zwingende Voraussetzung ist. Eigene Erfahrung im Krafttraining beziehungsweise Kraftsport kann eine geeignete Grundlage für die Teilnahme an diesem Seminar darstellen.

Das Seminar besteht zu etwa einem Drittel aus Theorie und zu zwei Dritteln aus Praxis. Die vermittelten Inhalte werden unmittelbar praktisch umgesetzt, erprobt und angewendet.